Spor masajı, bir kasta tekrarlayan kullanım hasarınız varsa, örneğin bir spordan elde edebileceğiniz gibi iyi bir seçenektir. Ayrıca, yaralanmalara yatkınsanız iyi bir seçenektir çünkü spor yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Esnekliği ve performansı artırmak için spor masajı da kullanabilirsiniz. Ek olarak, spor masajı ağrıyı, kaygıyı ve kas gerginliğini gidermek için kullanılabilir .
Spor masajı tam vücut masajı olarak yapılabilir veya masaj terapisti vücudun en çok dikkat edilmesi gereken bölgelerine odaklanabilir. Derin basınç, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak yatıştırıcı vuruşlarla değiştirilebilir. Giyinik veya çıplak iken spor masajı yaptırabilirsiniz. Kıyafet giymeyi tercih ediyorsanız, ince, gevşek olduğundan ve terapistin kaslarınıza erişmesine izin verdiğinden emin olun. Bol şort ve bir atlet seçeneklerdir.
Masaj 60–90 dakika sürecektir.
ÖZET:
Tekrarlayan kas kullanımından kaynaklanan bir sakatlığınız varsa spor masajı iyi bir seçenektir.
Bu tür masaj aynı zamanda esnekliği ve spor performansını artırmaya ve yaralanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
